Pregateste maxim 3 feluri de mancare, pe care sa le gatesti cat mai sanatos (inlocuieste maioneza clasica cu un sos de iaurt sau avocado, foloseste orez brun si carne slaba in sarmale) si nu uita de un bol mare cu salata, alaturi de o friptura de pui sau curcan.
Respecta cele 5 mese: 3 principale si una-doua gustari sanatoase. Evita ciugulitul , care ne poate pacali usor cu privire la cantitatea pe care o mancam. Mananca incet, savureaza fiecare inghititura, fa un adevarat ritual din servitul mesei, astfel stomacul tau va avea timp sa ii transmita creierului ca s-a saturat.Opteaza sa mananci desert la gustare, nu imediat dupa masa.
Nu uita de hidratare! Cate un pahar cu apa inainte de fiecare masa, ne ajuta digestia. Evita consumul de alcool sub forma de creme, lichior; si el contine calorii! Totusi, putin vin este permis 😉
Nici de sport nu ar trebui sa uitam; iesi la o plimbare cu bicicleta sau pe jos, alaturi de persoana draga.
Si cel mai important, bucura-te de timpul petrecut alaturi de cei dragi. Socializeaza, petrece timp de calitate cu ei! De sarbatori, nu mancarea este cea mai importanta, ci mediul in care ajungem sa degustam toate bunatatile. Craciunul este despre familie, iar timpul petrecut cu cei dragi este cel mai important!
