Un mic dejun delicios, pe care eu il ador! Se pregateste rapid, este gustos si hranitor, plin de fibre si vitamine. Ingrediente: 200 ml iaurt de baut O jumatate de banana 2 linguri fulgi de ovaz 50 g fructe de padure congelate 1 lingura pudra proteica (optional) Mod de preparare: Punem fructele intr-un blender si…
DetailsAceasta rulada este una dintre preferatele mele. Se prepara rapid, este sanatoasa, gustoasa si ca bonus, arata foarte bine! O putem servi la micul dejun, la cina sau chiar o felie la gustare. Ingrediente Pentru blat: 4 oua, 200 g spanac, 100 g faina integrala, sare Pentru umplutura: o cutie de tofu natur, o legatura…
Details
Pentru ca imi plac foarte mult dulciurile, imi place sa incerc retete noi, iar varianta raw-vegana este foarte usor de preparat si sanatoasa, am incercat aceasta reteta de tort Bounty. Ingrediente Pentru blat: 300 g mix din migdale, caju, curmale (toate hidratate) 2 linguri ulei de cocos 50 g fulgi de ovaz esenta de vanilie…
DetailsCine nu iubeste inghetata atunci cand este cald afara? Iata o reteta de inghetata rapid de preparat, delicioasa si prietenoasa cu silueta ta! Ingrediente: 200 g iaurt 2 banane bine coapte (congelate cu 2-3 ore inainte) 2 lingurite miere de albine 200 g fructe de padure sau (fructele tale preferate). Mod de preparare: Toate ingredientele…
Details
Micul dejun este cea ma importanta masa dintr-o zi, de aceea este important sa contina si o parte din nutrientii necesari corpului tau. Budinca de chia si cacao se pregateste cu o seara inainte Ingrediente: 250 ml lapte vegetal (eu am folosit de migdale) 2 linguri seminte de chia 2 linguri cacao 1 lingura miere…
DetailsO gustare dulce, care se prepara rapid, fara zahar, fara preparare termica si care ne da multa energie: bilute vegane proteice. Ingrediente: 100 g curmale hidratate 60 g mix nuci, migdale, caju 50 g fulgi de ovaz 2 linguri ulei de cocos 2 linguri pudra de roscove (sau cacao pura) 2 linguri pudra proteica cu…
Details