Sportul aduce o gamă variată de beneficii pentru sănătatea noastră fizică și mentală. Dacă îl practicăm cu regularitate, ne vom bucura de beneficiile sale pe termen lung:
- sportul este aliatul nostru atunci când dorim să scădem în greutate, sau doar în menținerea greutății optime;
- ne ajută să eliminăm stresul, anxietatea sau depresia, deoarece atunci când practicăm sport, în corp se eliberează endorfine;
- ne menține mușchii și articulațiile într-o formă bună, întărește inima, chiar și întregul sistem cardio-respirator;
- atunci când facem sport, ne susținem coloana, suntem mai mobili și flexibili;
- sportul întărește imunitatea și reglează metabolismul, iar prin transpirație, ajută la eliminarea toxinelor din organism;
- sportul ne lungește viața și crește calitatea acesteia;
- ne ajută să ne depășim limitele, să fim mai competitivi, crescând stima de sine, atunci când este practicat alături de alte persoane;
- sportul are efecte și asupra somnului, crescându-i calitatea și durata.
