Noi suntem singurii responsabili pentru calitatea vietii noastre. Punct
Nu soarta, nu familia, nici prietenii, nu Mercur retrograd sau horoscopul. Doar noi insine si alegerile pe care le facem.
Toata viata noastra este bazata pe alegeri. Uneori, poate nu facem cele mai bune alegeri, poate ne lasam influentati de cei din jur, uitand ca noi nu traim viata celuilalt, uitam ca suntem diferiti si ca ce ii face bine celuilalt, mie imi poate face rau. Si invers. Dar, uneori ne trezim ca dam sfaturi celui de langa noi, sau noi primim un sfat de la cineva apropiat, care poate chiar ne vrea binele, dar ce sa vezi? nu e chiar bine! Asa ca, ar fi bine ca tot ce vine din exterior sa fie trecut prin filtrul propriu si sa nu luam de bun tot ce vedem si auzim. In special din social media.
Imagineaza-ti o situatie: te trezesti intr-o zi si te uiti in oglinda. Nu iti place ceea ce vezi; parca ai cateva kilograme in plus, parca nu iti mai vine rochia aceea pe care o indragesti, cam ai celulita, burtica si nu te mai simti bine in pielea ta. Se apropie vara, sau o nunta, sau o aniversare si te hotarasti: gata, de maine intru la dieta! Fara sa te gandesti la motivele care te-au dus in aceasta stare. (Stii, de obicei, trebuie sa renunti la ce ti-a facut rau, ca sa iti fie din nou bine!)
Si dai fuga la prietenul nostru Google si cauti cea mai tare dieta. Una care sa te ajute sa scapi repede de kilogramele in plus si fara sa depui prea mare efort. Sau, iti aduci aminte ca ai o prietena care a slabit si ii trimiti repede un mesaj: „da-mi si mie dieta aia a ta pe care ai tinut-o si ai slabit x kilograme”. Felicitari, nu ai facut o alegere prea buna!
Este usor sa pierzi kilograme atunci cand mananci un piept de pui pe zi cu o salata si bei 2 litri de ceai minune care, chipurile, topeste grasimea. Dar toate bauturile, suplimentele minune nu fac decat sa iti topeasca…banii din buzunar. Si sanatatea.
Corpul nostru nu are nevoie sa ii limitezi nutrientii, pentru ca va avea de suferit; se vor crea dezechilibre, vei pierde in greutate, dar acele kilograme in minus vor reveni; poate chiar in numar mai mare. Pentru ca ai tinut „dieta”, nu te-ai educat si nu ti-ai schimbat stilul de viata!
Dar, daca ne dorim un stil de viata mai sanatos, de ce nu reusim sa ne indeplinim obiectivele?
Iata cateva motive:
Nu exista un plan detaliat pentru pasii catre schimbare
- Nu ne-am creat un plan specific;
- Nu exista suficienta actiune;
- Nu o luam treptat, cu pasi mici catre atingerea obiectivelor mari;
- Nu suntem motivati suficient, scopul nu corespunde nevoilor reale;
- Nu se masoara rezultatele, care produc motivatie pentru atingerea obiectivelor;
- Standardele sunt prea inalte, obiectivul este prea greu de atins;
- Nu acceptam greselile si renuntam prea repede;
- Nu exista abilitatile necesare pentru atingerea obiectivului;
- Nu exista suport psihologic sau emotional in procesul de transformare.
Desi pare usor atunci cand ne gandim la adoptarea unui stil de viata sanatos, in realitate, daca nu trecem in revista lucrurile de mai sus, este posibil sa tinem doar o dieta pe termen scurt, care va avea efectul de bumerang.
Atunci cand ai luat decizia schimbarii, ar fi bine sa ai langa tine si o persoana calificata, care sa te poata ajuta, sustine, corecta cand gresesti, sa te motiveze si indrume in acest proces, sa fie langa tine atunci cand ti-ai atins scopul, dar care sa te ajute sa il mentii pe termen lung; sa stii ca este acolo pentru tine!
Daca exista, motivatie, dorinta, ambitie, perseverenta, totul este posibil! Si chiar daca mai sunt momente in care ne dorim sa renuntam, sa ne aducem aminte de ce am inceput si sa ne urmarim in continuare scopul: o viata sanatoasa si echilibrata!
