Atunci cand suntem invitati la un restaurant, sau chiar noi stabilim o intalnire cu prietenii, va trebui sa tinem cont de cateva lucruri simple, care ne vor ajuta sa luam decizii culinare sanatoase, care sa nu ne afecteze silueta.
- Respectarea planului de mese: deja este o obisnuinta sa respectam cele 3 mese principale si una-doua gustari; nu va fi nici o exceptie atunci cand mergem la restaurant.
De exemplu, daca mergem la restaurant pentru masa de pranz, ne vom asigura ca servim micul dejun, iar daca vor trece mai mult de 3 ore pana la masa de pranz, putem lua ca gustare un fruct.
- Putem alege unul sau doua feluri de mancare: o supa crema de legume si un fel principal, care sa fie gatit cat mai simplu, fara sosuri, si care sa contina legume (carne de pui/vita/peste cu legume, la grill). Daca stim ca portiile sunt mari, ne limitam la un singur fel de mancare.
- Este de preferat sa evitam ca si bauturi pe cele foarte dulci sau carbogazoase; putem comanda apa, ceai (neindulcit), sau chiar un pahar cu vin.Daca intalnirea dureaza mai mult, putem lua si un desert usor (salata de fructe, fara frisca sau topping; tarte cu fructe).
Daca mergem seara, este important sa luam o mica gustare acasa, inainte cu doua ore. Putem comanda salata cu ton, cu somon sau cu piept de pui si rugam sa nu puna dressing; putem cere separat ulei de masline, zeama de lamaie sau un dressing gata facut cu ierburi aromatice si cu putin ulei de masline. Alte variante: peste la grill cu legume. De evitat desertul.
- Poti fi un gurmand rafinat: comanda ceva special, ce nu mananci prea des, sau ce nu gatesti de obicei acasa.
- O plimbare este binevenita dupa masa. Invita-ti prietenii la o plimbare in parc sau, daca refuza, parcheaza masina mai departe de restaurant.
