Pregateste maxim 3 feluri de mancare, pe care sa le gatesti cat mai sanatos (inlocuieste maioneza clasica cu un sos de iaurt sau avocado, foloseste orez brun si carne slaba in sarmale) si nu uita de un bol mare cu salata, alaturi de o friptura de pui sau curcan. Respecta cele 5 mese: 3 principale…
Noi suntem singurii responsabili pentru calitatea vietii noastre. Punct Nu soarta, nu familia, nici prietenii, nu Mercur retrograd sau horoscopul. Doar noi insine si alegerile pe care le facem. Toata viata noastra este bazata pe alegeri. Uneori, poate nu facem cele mai bune alegeri, poate ne lasam influentati de cei din jur, uitand ca noi…
Cafeaua este al doilea cel mai comercializat produs din lume, dupa petrol si al treilea cel mai consumat lichid, dupa apa si ceai. Este o bautura indragita si consumata de milioane de persoane zilnic.Multi dintre noi nu putem percepe sa ne incepem ziua fara o ceasca de cafea, fiind ca un ritual care ne binedispune…
Dulciurile pe care le gasim in comert sunt, in general, o combinatie de zahar, faina si grasimi procesate. Deci calorii goale, cele mai importante surse ale bolilor omului modern, ale obezitatii si dezechilibrelor alimentare. Pentru ca primeste o sursa de energie intr-o forma extrem de concentrata, corpul nostru primeste si un semnal pentru a stoca…
Atunci cand suntem invitati la un restaurant, sau chiar noi stabilim o intalnire cu prietenii, va trebui sa tinem cont de cateva lucruri simple, care ne vor ajuta sa luam decizii culinare sanatoase, care sa nu ne afecteze silueta. Respectarea planului de mese: deja este o obisnuinta sa respectam cele 3 mese principale si una-doua…
Cand sunteti bine hidratat, corpul dvs. elimina in mod natural toxinele! Asa face natura curatenie! Tot ce trebuie să faceti este să beti mai multă apă! Hidratarea suficienta este una din cheile principale pentru a mentine toate sistemele corpului nostru in echilibru. Nivelul de energie, metabolismul, caliateta tenului, digestiei, imunitatea, retentia de lichide depind de…
Sportul aduce o gamă variată de beneficii pentru sănătatea noastră fizică și mentală. Dacă îl practicăm cu regularitate, ne vom bucura de beneficiile sale pe termen lung: sportul este aliatul nostru atunci când dorim să scădem în greutate, sau doar în menținerea greutății optime; ne ajută să eliminăm stresul, anxietatea sau depresia, deoarece atunci când…