Micul dejun este cea ma importanta masa dintr-o zi, de aceea este important sa contina si o parte din nutrientii necesari corpului tau.
Budinca de chia si cacao se pregateste cu o seara inainte
Ingrediente:
- 250 ml lapte vegetal (eu am folosit de migdale)
- 2 linguri seminte de chia
- 2 linguri cacao
- 1 lingura miere de albine
- Pentru decor: cateva felii de banane
Mod de preparare:
Intr-un vas, punem laptele, semintele de chia, cacaoa si mierea. Amestecam usor cu un tel, acoperim vasul si il punem in frigider. Dupa 2 ore, mai amestecam inca o data, pentru a ne asigura ca semintele de chia se vor hidrata complet. Acoperim din nou vasul si il punem in frigier. Dimineata, punem budinca intr-un bol si ornam cu feliile de banana.
Pofta buna!
Flory Popa – nutritionist in Tecuci
Eu, in calitate de tehnician nutritionist te voi ajuta, indruma si sustine nu doar in problemele de nutritie ci si emotional, pentru ca tu sa adopti si sa mentii pe termen lung noi obiceiuri benefice pentru tine!
Daca ai nevoie de o consultatie de Nutritie si stil de viata, esti in locul potrivit!
Solicita o programare pentru Consultatie Nutritie in Centrul Wellness din Tecuci si alege unul din pachetele care ti se potrivesc.
