Sfaturi pentru Craciun

Blog

Pregateste maxim 3 feluri de mancare, pe care sa le gatesti cat mai sanatos (inlocuieste maioneza clasica cu un sos de iaurt sau avocado, foloseste orez brun si carne slaba in sarmale) si nu uita de un bol mare cu salata, alaturi de o friptura de pui sau curcan. Respecta cele 5 mese: 3 principale…

Smoothie

Retete

Un mic dejun delicios, pe care eu il ador! Se pregateste rapid, este gustos si hranitor, plin de fibre si vitamine. Ingrediente: 200 ml iaurt de baut O jumatate de banana 2 linguri fulgi de ovaz 50 g fructe de padure congelate 1 lingura pudra proteica (optional) Mod de preparare: Punem fructele intr-un blender si…