Dulciurile pe care le gasim in comert sunt, in general, o combinatie de zahar, faina si grasimi procesate. Deci calorii goale, cele mai importante surse ale bolilor omului modern, ale obezitatii si dezechilibrelor alimentare. Pentru ca primeste o sursa de energie intr-o forma extrem de concentrata, corpul nostru primeste si un semnal pentru a stoca…
Pentru ca imi plac foarte mult dulciurile, imi place sa incerc retete noi, iar varianta raw-vegana este foarte usor de preparat si sanatoasa, am incercat aceasta reteta de tort Bounty. Ingrediente Pentru blat: 300 g mix din migdale, caju, curmale (toate hidratate) 2 linguri ulei de cocos 50 g fulgi de ovaz esenta de vanilie…
Atunci cand suntem invitati la un restaurant, sau chiar noi stabilim o intalnire cu prietenii, va trebui sa tinem cont de cateva lucruri simple, care ne vor ajuta sa luam decizii culinare sanatoase, care sa nu ne afecteze silueta. Respectarea planului de mese: deja este o obisnuinta sa respectam cele 3 mese principale si una-doua…
Cine nu iubeste inghetata atunci cand este cald afara? Iata o reteta de inghetata rapid de preparat, delicioasa si prietenoasa cu silueta ta! Ingrediente: 200 g iaurt 2 banane bine coapte (congelate cu 2-3 ore inainte) 2 lingurite miere de albine 200 g fructe de padure sau (fructele tale preferate). Mod de preparare: Toate ingredientele…
Micul dejun este cea ma importanta masa dintr-o zi, de aceea este important sa contina si o parte din nutrientii necesari corpului tau. Budinca de chia si cacao se pregateste cu o seara inainte Ingrediente: 250 ml lapte vegetal (eu am folosit de migdale) 2 linguri seminte de chia 2 linguri cacao 1 lingura miere…
Cand sunteti bine hidratat, corpul dvs. elimina in mod natural toxinele! Asa face natura curatenie! Tot ce trebuie să faceti este să beti mai multă apă! Hidratarea suficienta este una din cheile principale pentru a mentine toate sistemele corpului nostru in echilibru. Nivelul de energie, metabolismul, caliateta tenului, digestiei, imunitatea, retentia de lichide depind de…
Sportul aduce o gamă variată de beneficii pentru sănătatea noastră fizică și mentală. Dacă îl practicăm cu regularitate, ne vom bucura de beneficiile sale pe termen lung: sportul este aliatul nostru atunci când dorim să scădem în greutate, sau doar în menținerea greutății optime; ne ajută să eliminăm stresul, anxietatea sau depresia, deoarece atunci când…
O gustare dulce, care se prepara rapid, fara zahar, fara preparare termica si care ne da multa energie: bilute vegane proteice. Ingrediente: 100 g curmale hidratate 60 g mix nuci, migdale, caju 50 g fulgi de ovaz 2 linguri ulei de cocos 2 linguri pudra de roscove (sau cacao pura) 2 linguri pudra proteica cu…